মাংসপেশিতে টান: কারণ ও করণীয় কি?

মাসল পুল বা মাংসপেশির তীব্র ব্যথাপূর্ণ সংকোচন কিংবা শক্ত হয়ে যাওয়াকে মাংসপেশির টান বলে। হঠাৎ করে শুরু হয়ে কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিট স্থায়ী হয় এটি। অনেকের ক্ষেত্রে পায়ের পেশিতে এই সমস্যা হয়। নানা কারণে মাংসপেশিতে টান অনুভূত হতে পারে। মাংসপেশিতে টান পড়লে অথবা মাসল স্পাজম হলে শরীরের ওই অংশটিতে ভীষণ ব্যথা হয়। অনেক সময় স্থানটি ফুলে যায় বা লাল হয়ে যায়। তখন নাড়াচাড়া করা যায় না। শরীরচর্চা, খেলাধুলা, শারীরিক পরিশ্রম যাঁরা বেশি করেন তাঁদের ক্ষেত্রে এটা বেশি ঘটে।

কারণ

* দেহের কোনো অংশের মাংসপেশি অতিরিক্ত নাড়াচাড়া করা

* হঠাৎ ভারী কোনো কিছু ওঠানো

* পানি কম খাওয়া

* সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের অভাব

* হঠাৎ অতিরিক্ত ভারী কিছু ওঠালে

* পেশির অতিরিক্ত ও অনুপযুক্ত ব্যবহার

করণীয়

* সব ধরনের ব্যায়াম বা শারীরিক শ্রম বন্ধ রাখুন।

* আঘাতপ্রাপ্ত স্থানে কখনো ওজন নেওয়া যাবে না বা ভারী জিনিস বহন করা যাবে না।

* আঘাতের স্থানে দুই থেকে তিন ঘণ্টা পর পর ২০ মিনিটের জন্য আইস বা বরফের ব্যাগ দিয়ে     রাখুন।

* আঘাতপ্রাপ্ত স্থানটি একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে মুড়িয়ে রাখতে পারেন।

* আঘাতের স্থানটি যতটা সম্ভব উঁচু স্থানে বা একটা বালিশের ওপর রাখার চেষ্টা করুন।

যা করবেন না

আঘাতের স্থানটিতে কোনোভাবেই গরম সেঁক দেবেন না বা মালিশ করবেন না। ঠিকভাবে নাড়াচাড়া করতে না পারা পর্যন্ত স্বাভাবিক কাজ করা বন্ধ রাখতে হবে। মাসল পুল হওয়ার পর পেশির ওই অংশ যদি টান টান করতে গিয়ে ব্যথা পান, তাহলে সেই চেষ্টা আর করা যাবে না। এতে পরিস্থিতি হিতে বিপরীত হতে পারে।

চিকিৎসা

মাংসপেশিতে অতিরিক্ত ব্যথা হলে, ব্যথায় জ্বর উঠে গেলে, কয়েক দিন পরও সেই ব্যথা না কমলে, মাংসপেশির ফুলে ওঠা না কমলে বা বাড়লে, শ্বাস নিতে কষ্ট হলে, মাথা ঘুরতে থাকলে, শরীর ভীষণ দুর্বল হয়ে কাঁপতে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।