রাগ চেপে রাখা ক্ষতিকর কেন? জেনে নিন

রাগ আমাদের সহজাত একটি অনুভূতির প্রকাশ। সবারই রাগ হয়, কারও কম কারও বেশি। তবে রাগ জীবনে কখনো সুফল বয়ে আনে না, এতে করে ক্ষতিই হয় বেশি। কিন্তু জীবনে এমন সব পরিস্থিতি আসে, কিছুতেই রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়না। আমার সবাই ভাবি যে রাগ চেপে রাখলে পরিস্থিতি স্বাভাবিক থাকবে। আসলে এ কথা পুরোটা ঠিক নয়। কারণ রাগ চেপে রাখলে মানসিকতার ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। তাই রাগ হলে তা মন থেকে ঝেড়ে ফেলতে হবে, তাতে আমাদেরই লাভ। কারণ-

১. খুব রাগ হলে তা প্রকাশ করে ফেলার এক ধরনের মানসিক শান্তি আসে।

২. সেই সময় আমার নিজেদের কাজ ভালোভাবে বিচার করতে পারি।

৩. কথায় বলে রাগ লক্ষী। রাগ আমাদের কাজে উৎসাহ বাড়ায়।

৪. অনেক সময় রাগের বর্শবর্তী হয়ে আমরা বেশি বেশি কাজ করে ফেলি

৫. যদিও রাগ ও হিংসা পরস্পরের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত, তবুও রাগ সময়মতো প্রকাশ করে ফেললে তা হিংসায় পরিণত হয়না।

৬. খুব রাগ হলে তা চেপে না রেখে প্রকাশ করে ফেলুন। এতে করে হতাশা কমবে।

৭. আপনি যদি সময়মতো রাগ প্রকাশ করে ফেলতে পারেন এবং আপনার পছন্দ-অপছন্দ সবাইকে জানিয়ে দিতে পারেন তা হলে আপনার মানসিকতা ইতিবাচক এবং দৃষ্টিভঙ্গি স্বচ্ছ হবে।

৮. রাগ চেপে রাখলে মনের মধ্যে তিক্ততার সৃষ্টি করে। এর প্রভার সম্পর্কে পড়বেই। তাই রাগ প্রকাশ করে ফেলুন। সম্পর্ক ভালো থাকবে।

৯. রাগ চেপে রাখলে তার প্রভাব আপনার স্বাস্থ্যে পড়ে, হৃদযন্ত্রের ওপর চাপ সৃষ্টি করে।

১০. তাই রাগ প্রকাশ করে ফেলুন। অনেক স্বাস্থ্য বিষয়ক সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

বাংলা ইনসাইডার/এসএইচ/জেডএ