ফলের রসে মুক্তি

খুব সাধারণ রোগ কোষ্ঠকাঠিন্য। কিন্তু যাদের এই রোগ আছে তারা জানে এর ভয়াবহতা কোন পর্যায়ের। এই কোষ্ঠকাঠিন্যের মূল কারণ হল শরীরে ঠিক মতো হাইড্রেশন না হওয়া। আর তাই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য শরীরে পর্যাপ্ত ফ্লুইড প্রয়োজন। ফলের মধ্যে প্রচুর পানির পাশাপাশি ফাইবার থাকে। যা হজমে সাহায্য করে। এসব ফলের জুস তাই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। কী কী ফলের জুস কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে তা জেনে নেবো-

আনারসের রস
আনারসের মধ্যে থাকা উত্সেচক ব্রোমেলিন হজমে সাহায্য করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

তরমুজের রস
গরম কালে শরীরে ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়। তাই এই সময় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বেশি হয়। আবার গরম কালে প্রচুর তরমুজ ওঠে। তরমুজের রস এই সময় পেট ঠান্ডা রাখতে, হজমে ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে।

লেবুর রস
লেবুতে থাকা ভিটামিন সি হজমে ও পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।

মুসাম্বির রস
পৌষ্টিকনালী থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে মুসাম্বির রস। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতেও এই রস কাজে দেয়।

আপেলের রস
আপেলের মধ্যে সরবিটল যা শরীরে লাক্সেটিভের কাজ করে। আপেলে থাকা আয়রনও হজমে সাহায্য করে।

কমলার রস
ভিটামিন সি ও ফাইবারে পরিপূর্ণ কমলা লেবু। যা হজমে সাহায্য করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

শশার রস
শশার মধ্যে প্রচুর পরিমাণ জল থাকে। যা শরীরে ন্যাচারাল লাক্সেটিভ হিসেবে কাজ করে।

সূত্র: আনন্দবাজার
বাংলা ইনসাইডার/এসএইচ/জেডএ