বয়স্কদের সেহেরি ও ইফতার

বয়স্কদের সেহেরিতে সাধারণত আলাদা কোনো খাবারের দরকার নেই। ইফতারের সময় সবাই যেমন মুখরোচক, ঝাল, ভাজাপোড়া, শরবত খায় তেমনি খাবে। এতে কোনো নিষেধ নেই। তবে শুধু খেয়াল রাখতে হবে যে, সাস্থ্যসম্মত, ভেজাল ও আর্সেনিকমুক্ত খাবার যেন না থাকে ইফতারে।

সেহেরিতেও সাধারণ মানুষ যা খায় তাই খাবে। একজন সুস্থ মানুষ সাধারণত যা খায় যেমন মাছ, মাংস, শাকসবজি, ডাল, ভাত এগুলো খেতে পারবে কোনো সমস্যা ছাড়াই। আর যদি অসুস্থ হয় তাহলে তাঁর রোগ ও রোগের ধরন অনুযায়ী খাওয়াদাওয়া করবে।

পরামর্শ দিয়েছেন: এ বি এম আব্দুল্লাহ, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন অনুষদের ডিন।

বাংলা ইনসাইডার/এসএইচ/জেডএ