ফল সবজি মেয়েদের স্ট্রেস কমায়

ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের মানসিক চাপের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। সারাদিনের একাধিক কাজের চাপ ও নিজের প্রতি অযত্ন, মেয়েদের শরীরের উপর প্রভাব ফেলে। পাশাপাশি বাড়াতে পারে স্ট্রেসও।

নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, দিনের ৫ – ৭ ধরনের ফলের আহার কমাতে পারে মেয়েদের স্ট্রেসের ঝুঁকি।

অস্ট্রেলিয়ার ইউনিভার্সিটি অব সিডনির গবেষক বিন গুয়েন বলেন, “ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের জন্য ফল ও শাকসবজি বেশি কার্জকরি”।

তিনি আরো বলেন, “নিয়মিত দিনে ৫-৭টি ফল ও সবজি খেলে মেয়েদের স্ট্রেস ১৪% পর্যন্ত কমে যাবে।“

এক্ষেত্রে শুধু ফল বা শুধু সবজির খাওয়ার কথা বলছেন না গবেষক। ফল বা সবজির আলাদা আলাদা আহার, শরীরে সাধারণ উপকার করে থাকে। তবে এই দুইয়ের একসাথে খাওয়ার ফলে মেয়েদের মস্তিষ্কের স্নায়ু শান্ত থাকে যার ফলে স্ট্রেস কমে।

 

বাংলা ইনসাইডার/এমএ/আরএস