ওজন না মেদ - কোনটি আগে কমাতে হবে?

রোগা হতে আজকাল সবাই ব্যাস্ত কিন্তু ওজন বাড়ার ধরণ না বুঝেই আমরা লেগে পড়ি নানান কসরতে। অনেকের কাছেই হয়ত ওভার ওয়েট ও ওভেসিটি একই রকম মনে হয়ে থাকে। কিন্তু এই দুয়ের পার্থক্য না বুঝে ওজন কমাতে গেলে উলটো বিপদ হতে পারে। আসুন জেনে নেই ওভার ওয়েট ও ওভেসিটি কি?

সহজ ভাষায়, আমাদের দেহের উচ্চতা এবং হাড়ের কাঠামো তুলনায় শরীরের ওজন বেশি হলে তাকে ওভার ওয়েট বা অতিরিক্ত ওজন বলা হবে। আর যখন দীর্ঘদিন শরীরে মেদ জমে তা কাক্ষিত ওজনের চেয়ে ১০০ পাঊন্ড বা তার বেশি হয় তখন তাকে স্থূলতা বুঝাবে। তাই মেদ না কমিয়ে সরাসরি ওজন কমানোর চেষ্টা করলে শরীরের উপর বাজে প্রভাব পড়তে পারে।

আপনার যদি মনে হয় আপনার ওজন বাড়তে শুরু করেছে, তাহলে দ্রুতই তা নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন। কিন্তু যদি আপনি ইতো মধ্যে স্থুলতায় ভূগে থাকে, তাহলে আগে অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে তারপর বাড়তি ওজন কমান।

শরীরের ঝুঁকি কমাতে ওজন কমানোর যে কোন প্ল্যান শুরু করার আগে পুষ্টিবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করে নিন।


বাংলা ইনসাইডার/এমএ/আরকে