হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে আছেন কি?

বৃষ্টির সাময়িক স্বস্তি কেটে গেলেই আবার মাথাচাড়া দিয়ে উঠবে গরম। সেই সঙ্গে গরমজনিত রোগের আশঙ্কাও। গরমে তেমনই এক ঝুঁকি হিট স্ট্রোক। শরীরের তাপমাত্রা ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয়ে গেলে তাকে হিট স্ট্রোক বলে। এর ভয়াবহতা ঘটাতে পারে মৃত্যুও।

হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে সবাইকে হতে হবে সচেতন। তবে কিছু ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এর আশঙ্কা বেড়ে যায়। কাদের ক্ষেত্রে এর ঝুঁকি বেশি? ঘরোয়া চেম্বারের এই পর্বে জানবো সেই বিষয়ে। আলোচনা হবে হিট স্ট্রোক নিয়ে, পরামর্শ দিচ্ছেন মেডিসিন বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ডা. এ বি এম আব্দুল্লাহ।

হিট স্ট্রোক কী?
ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে তাপ বেড় হয়। তবে অতিরিক্ত গরমের ফলে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দেয় এবং ঘাম তৈরি হতে পারে না। যার ফলে শরীর গরম হতে শুরু করে। যখন এই তাপমাত্রা অনেক বেড়ে যায় তখনই হিট স্ট্রোক হয়।

কারা আছেন হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে?
শরীরের তাপ বেড়ে, যে কারো হিট স্ট্রোক হতে পারে। তবে যাদের শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা কম তাদের ক্ষেত্রে আশঙ্কা বেশি।

শিশু ও বৃদ্ধ
অন্যান্যদের তুলনায় শিশু ও বৃদ্ধের তাপ নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা কম হয়ে থাকে। তাই এরা হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে বেশি থাকে। তাছাড়া শারীরিক দুর্বলতা ও একাধিক ওষুধ সেবন বৃদ্ধদের এই ঝুঁকিকে আরো বাড়িয়ে দেয়।

শ্রমিক
শ্রমিকরা সরাসরি রোদের নীচে কাজ করে। তাদের এই পরিশ্রম অনেকটাই বিরতিহীন হয়ে থাকে। ফলে শরীরের তাপ খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এজন্য কৃষক, দিন মজুর, রিকশাচালক ইত্যাদি শ্রমিকদের হিট স্ট্রোকের আশঙ্কা বেশি হয়।

বিষণ্নতার ওষুধ
যারা নিয়মিত বা দীর্ঘ সময় ধরে বিষণ্নতা, মানসিক রোগের ওষুধ খাচ্ছেন তাদের ক্ষেত্রেও হিট স্ট্রোকের আশঙ্কা বেশি থাকে।

প্রতিরোধের উপায়
হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে একমাত্র উপায় শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে হবে। সেই সঙ্গে নিজেকে রাখতে হবে হাইড্রেটেড। এজন্য যা করতে পারেন-

- প্রচুর পানি বা পানীয় পান করুন। সরাসরি রোদে পরিশ্রমকারীরা পানির সঙ্গে লবণ মিশিয়ে নিন।

- হালকা রঙের সুতির পোশাক পরুন। বেশি টাইট না পড়ে ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।

- যতটুকু সম্ভব রোধ এড়িয়ে ছায়াযুক্ত স্থানে থাকুন।

- ঘর থেকে বের হলে অবশ্যই সানগ্লাস, টুপি ও ছাতা ব্যবহার করুন।

- চা, কফির মত গরম খাবার এরিয়ে চলুন।

আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে এখানে ক্লিক করুন


বাংলা ইনসাইডার/এমএ