শিশুর ডিহাইড্রেশন ঠেকাবে পানীয়

মানুষের শরীরে পানির উপস্থিতির পরিমান ৯৬ শতাংশেরও বেশি। এই পানির পরিমিত মাত্রা, শরীরের স্বাভাবিক কার্যপক্রিয়ায় সাহায্য করে। বিভিন্ন পানীয়, তরল খাবার ও সাধারণ খাবার থেকে প্রাপ্ত তরল পদর্থ এ ভারসাম্য রক্ষা করে। শিশুদের জন্য পানি স্বল্পতা (ডিহাইড্রেশন) একটি মারাত্মক সমস্যা। এর প্রভাবে শরীর থেকে অত্যাধিক পরিমাণ তরল বা পানি বের হয়ে যায়। এই পানির ঘাটতি খুব তাড়াতাড়ি পূরণ হয় না। কিশোর বাচ্চাদের তুলনায়, শিশু ও ছোট বাচ্চাদের ডিহাইড্রেশন হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে। 

শিশুর ডিহাইড্রেশনের কতগুলো সাধারণ কারণ আছে। এর বাইরে, রোটা ভাইরাসের মতো ভাইরাল ইনফেকশন অথবা ব্যাকটেরিয়ার ইনফেকশন থেকেও শিশুদের পানি স্বল্পতার সমস্যা দেখা দিতে পারে। শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিলে শিশু শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে।

কোনো কারণে শিশুরা অসুস্থ বোধ করলে সাধারণত স্বাভাবিক খাওয়া-দাওয়া ছেড়ে দেয়। এতে পানির অভাব দেখা দিয়ে, শারীরে কাজে বাঁধা সৃষ্টি হয়। ডাইরিয়া ও বমির জন্যও কখনো কখনো পানির ঘাটতি হতে পারে। শরীর থেকে দরকারি বডি-ফ্লুইড বেরিয়ে যায়। তাৎক্ষণিকভাবে পানির ঘাটতি পূরণ না হলে ডিহাইড্রেশন জেঁকে বসে।

ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ এবং অধিক গরম থেকেও ডিহাইড্রেশন হতে পারে। এ থেকে শিশু-কিশোররা অল্পতেই পানি স্বল্পতায় আক্রান্ত হয়ে পড়ে। তাই শিশুদের খাবার ও পানি পানের অভ্যাসের ওপর ভালভাবে নজর রাখা উচিত।

শিশুরা একটানা চার পাঁচ ঘন্টা ধরে তরল জাতীয় কিছু না খেলে, ডিহাইড্রেশনে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। এমন অভ্যাস চলতে থাকলে দীর্ঘমেয়াদী অসুস্থতা শিশুদের জাপটে ধরবে। তাই শিশুরা দৈনিক কত সময় রৌদ্রে ঘোরাঘুরি করছে, কি পরিমাণ পানি পান করছে, খাবার খাচ্ছে, সে ব্যাপারে মা-বাবাকে সচেতন হতে হবে।

ডিহাইড্রেশন এড়িয়ে যাওয়ার সবথেকে ভাল উপায় প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পানের অভ্যাস গড়ে তোলা। পাশাপাশি বাড়িতে বানানো ফলের শরবত ও অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পানীয় নিয়ম করে ঘড়ি ধরে খাওয়ার চর্চা করা। এতে করে শরীরে পানির মাত্রা ঠিক থাকবে। তবে পানি স্বল্পতা দেখা দিলে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই ভালো।


বাংলা ইনসাইডার/আরজে/আরএইচবি