গরমে ঠান্ডা লাগলে যা করবেন

এই গরমে অনেকেরই ঠান্ডা লেগে যাচ্ছে। যার ফলে সর্দি, কাশি, জ্বর গলা ব্যাথা দেখা দিচ্ছে। এক সময় এই সকল সমস্যা খুবই স্বাভাবিক ছিল। কিন্তু এই করোনাকালে এই স্বাভাবিক লক্ষনগুলো করোনা উপসর্গ হিসেবে প্রমাণিত হওয়ায় আতঙ্ক বাড়ছে। মূলত গরম থেকে বাঁচতে ঠাণ্ডা পানি পান করে বা রাতে দীর্ঘক্ষণ ফ্যান বা এসি চালিয়ে রেখে অনেকেরই ঠাণ্ডা লেগে যাচ্ছে। আর এই সমস্যাগুলো বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই প্রাপ্ত বয়ষ্কদের তুলনায় শিশুদের বেশি হচ্ছে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এগুলো মূলত ভাইরাসজনিত রোগ। একে তো মহামারি করোনার সময় পার করছি আমরা। আর করোনার উপসর্গও জ্বর- কাশি-গলা-শরীর ব্যথা। এজন্য আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় এ ধরনের রোগ থেকে নিরাপদে থাকতে প্রয়োজন বিশেষ সতর্কতা:

যা করতে হবে

১। শিশুসহ বাসার সবাইকে অবশ্যই বারবার হাত ধুতে হবে। 

২। বাইরে গেলে মাস্ক পরতে হবে।

৩। হাঁচি কাশির সময় টিস্যু ব্যবহার করা ও অন্যের থেকে দূরে যেতে হবে।

৪। ঠাণ্ডা পানি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দিয়ে ইনফেকশন সৃষ্টিতে সাহায্য করে। বেশি ঠাণ্ডা পানি পান করা যাবে না, ফ্যা বা এসি-তে বেশি ঠাণ্ডায় থাকা যাবে না।

৫। শিশুদের ঘাম যেন শরীরে না শুকায় সেদিকে বিশেষ নজর দিতে হবে। বার বার শরীর মুছে দিতে হবে।  

৬। ধুলা-ধোঁয়া, বেশি গরম বা বেশি ঠাণ্ডা এবং ঘরে কার্পেট, তোষক, পর্দা ইত্যাদিতে জমে থাকা ধুলা থেকে সাবধান থাকতে হবে।

৭। গলাব্যথার সঙ্গে জ্বর ও ঢোঁক গিলতে সমস্যা হলে হালকা গরম পানিতে অ্যান্টিসেপটিক মাউথ ওয়াশ এর সঙ্গে এক চিমটি লবণ দিয়ে দিনে দুই-তিনবার গড়গড়া করতে হবে। 

৮। এসবের সঙ্গে আদা-চা, লেবু-চা খাওয়া যেতে পারে। এছাড়া হালকা গরম পানিতে মিশিয়ে মধু খাওয়া যায় এবং সেই সঙ্গে চিকেন স্যুপ খেলে ভালো। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল লেবু, কমলা, আমলকি, আমড়া প্রভৃতি খেতে পারেন। এ সমস্যা প্রতিরোধে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল সাহায্য করে।

করোনাকালে মামুলি উপসর্গকেও উপেক্ষা না করে, অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ গ্রহণ করবেন।