পানিতে অরুচি? স্বাদ বাড়ার সাথে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও

দিনে অন্তত ২ থেকে আড়াই লিটার পানি খেতেই হবে৷ এতে পানি শূন্যতা রোধ করার সাথে সাথে বাড়াবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও। করোনা-লড়াইয়ের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই সম্বল৷ এছাড়া খা্ওয়ার আগে একগ্লাস পানি খেলে ওজন কমে এরকমটাও ভাবেন অনেকে। জটিল শারীরিক সমস্যার সহজ এই সমাধানটাই অনেকে বুঝতে চান না। সারা দিনে কোনও মতে দু’এক গ্লাস পানি খেয়েই কাটিয়ে দেন। অনেক সময় ইচ্ছে থাকলেও ব্যস্ততাই বাধা হয়ে দাঁড়ায়। চা-কফি-নরম পানীয় দিয়ে মিটিয়ে ফেলেন তেষ্টা৷ পানির তেষ্টা পানিতেই মেটে অন্য পানীয়তে নয়।
কিন্তু পানি খেতে ভাল না লাগলে কী করবেন?

সাধারণ পানি বিস্বাদ লাগলে তাতে একটু স্বাদ ও সুগন্ধ মিশিয়ে নিন৷ পুষ্টিবিদরা এই সমাধান দেন যে, প্রকৃতিতে এমন অনেক উপাদান আছে, যাতে স্বাদ-গন্ধের পাশাপাশি আছে পুষ্টি ও রোগ সারানোর ক্ষমতা। একটু উদ্যোগী হলেই ঘণ্টায় ঘণ্টায় পানি খাওয়ার বিরক্তি যেমন কমবে, কমবে কিছু রোগের প্রকোপ৷ বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা৷

কেমন হতে পারে ভেষজ পানীয়? খূব সহজ- সিকি কাপ পুদিনা পাতা এক কাপ ফুটন্ত পানিতে দিয়ে ১৫ মিনিট ঢেকে রাখুন। ঠাণ্ডা হলে ৬-৭ কাপ পানি মিশিয়ে বোতলে ভরে ফ্রিজে রেখে দিন কম করে এক ঘণ্টা৷ সারা দিন অল্প অল্প করে সেই পানি খেতে হবে৷ তরতাজা লাগবে৷ পুদিনার গুণে পেট ঠাণ্ডা থাকবে। কম থাকবে ফ্লু-র উপসর্গ৷