ইনসাইড আর্টিকেল

নিজের অজান্তেই ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলছে যেসব অভ্যাস

নিজস্ব প্রতিবেদক

প্রকাশ: 02/11/2021


Thumbnail

আমাদের প্রতিদিনই অনেক কাজ কর্ম সম্পন্ন করি যা আমাদের শরিলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি প্রতি নিয়ত বৃদ্ধি করছে। যেমন অনেকে ধারণা করেন অতিরিক্ত চিনি পানে শরিলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি যেমন খুবি কমন ও প্রচলিত ধারণা তেমনি আরো অনেক প্রচলিত কাজ রয়েছে যার ফলে আমরা নিজেরাই নিজেদের শরিলে এই রোগের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলছি।

১. স্বাস্থ্য ডায়েট মেনে চলেন না? সকালে ব্রেকফাস্ট করেন না? নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করেন না? এই অস্বাস্থ্যকর জীবনধারাই আপনাকে এই রোগের দিকে এগিয়ে নিয়ে চলে।

২. যত বেশি কৃত্রিম চিনি যুক্ত খাবার খাবেন, ততই বাড়বে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা। কারণ এই চিনি মেটাবলিজ হতে সময় নেয় অনেক।

৩. অত্যধিক পরিমাণে ক্যাফেইন যুক্ত খাবার খাওয়া। বিশেষত ঘন ঘন কফি ও চা পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।

৪. শরীরকে হাইড্রেড রাখেন তো? পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান না করলেই শরীর ডিহাইড্রেড হয়ে যায়, যেখান থেকে রক্তে বাড়তে পারে শর্করার পরিমাণ।

৫. কাজের চিন্তা হোক বা অন্য কোনও মানসিক দুশ্চিন্তা- যে কোনও ধরনের মানসিক চাপ প্রভাব ফেলে শরীরের ওপর। আর এই অত্যধিক স্ট্রেস জীবনে ডেকে আনে ডায়বেটিসের মত ক্রনিক রোগকে।

৬. ঘুম শরীরের জন্য বিশেষ জরুরি। নিয়মিত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম না হলে, প্রতিদিন অনিদ্রার সমস্যায় ভুগলে আপনিও ডায়বেটিসের শিকার হতে পারেন।

 



প্রধান সম্পাদকঃ সৈয়দ বোরহান কবীর
ক্রিয়েটিভ মিডিয়া লিমিটেডের অঙ্গ প্রতিষ্ঠান

বার্তা এবং বাণিজ্যিক কার্যালয়ঃ ২/৩ , ব্লক - ডি , লালমাটিয়া , ঢাকা -১২০৭
নিবন্ধিত ঠিকানাঃ বাড়ি# ৪৩ (লেভেল-৫) , রোড#১৬ নতুন (পুরাতন ২৭) , ধানমন্ডি , ঢাকা- ১২০৯
ফোনঃ +৮৮-০২৯১২৩৬৭৭