লিভিং ইনসাইড


পানি শূন্যতা রোধে করণীয়

অতিরিক্ত গরমে ঘামের সাথে শরীরের প্রয়োজনীয় পানি বের হয়ে যায়। এই সময় বেশি পরিমাণে পানি পান না করলে শরীর পানিশূন্যতায় ভোগে এবং আমরা এই পানির অভাবজনিত রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়ি...

আরো পড়ুন...
আপনার মধ্যে নেই তো ডিপ্রেশনের এই লক্ষণগুলো?

ডিপ্রেশন যে একটি মানসিক ব্যাধি তা অনেকেই মানতে নারাজ। ফলে অনেকেই এই কঠিন মানসিক ব্যধির সঙ্গে কাটিয়ে দিচ্ছে দিনের পর দিন এবং নিজের অজান্তেই লড়াই করার চিন্তা করে। আত্মহত্যার প্রবণতার জন্য ডিপ্রেশনকেই দায়ী করা হয় অনেকক্ষেত্রে। ডিপ্রেশন ধীরে ধীরে মানুষের মধ্যে মৃত্যুঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

আরো পড়ুন...
গা ছমছমের দ্বীপ, হাশিমা দ্বীপ

ভূতুরে শহর, ভূতুরে দ্বীপ, ভুতুরে বাড়ির কথা শোনা যায় হর হামেশাই। আর সেগুলোর সাথে নানান গাল-গল্পের ফিরিস্তি তো আছেই। এমনি একটি দ্বীপ হলো হাশিমা দ্বীপ। জাপানের নাগাসাকি থেকে প্রায় ১৫ কি.মি দূরে অবস্থিত এই হাশিমা দ্বীপ বর্তমানে ভূতুড়ে দ্বীপ নামে পরিচিত। এই দ্বীপটি জাপানি উপকূলের ঠিক সামনেই অবস্থিত যা দূর থেকে দেখলে মনে হবে সাগরে ভেসে থাকা কোন জাহাজ হয়তো। তাই এর আকৃতির উপর বিচার করে এই দ্বীপটির ডাকনাম রাখা হয়েছে ব্যাটলশিপ দ্বীপ।

আরো পড়ুন...
আত্ম-দোষারোপের অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসুন

জীবনে চলার পথে ভুল ত্রুটি হবে এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু এই ভুল রতুটি গুলো আমাদের জীবনকে কোথায় নিয়ে যায় সেটা কখনো ভেবেছেন কি ! এটা বুঝা যায় একটা সময় যখন আমরা ভুলের মাশুল গুলো দিতে থাকি। কিন্তু সে সময় হয়তো অনেকটা দেরি হয়ে যায় আমাদের। তাই অন্যদের সমালোচনা করা থেকে...

আরো পড়ুন...
বেঙ্গল ট্রেকার্সের আরাফাত-আসাদ জুটির কাং ইয়াৎসে ২ জয়

বেঙ্গল ট্রেকার্স এর দল নেতা আরাফাত হোসেন ২০৫০০ ফিট (৬২৫০ মিটার) কাং ইয়াৎসে ২ পর্বতটি সফলতার সঙ্গে আরোহণ করেছেন। চলতি বছরের ১৮ই আগষ্ট লাদাখের হেমিস ন্যাশনাল পার্কে অবস্থিত কাং-ইয়াৎসে-২ পাহাড়টির চূড়ায় সামিট করেন তিনি। এর আগে বাংলাদেশের শীর্ষ পাহাড় সমূহ এবং নেপালের বিভিন্ন ট্রেইলে ৪৫০০ মিটার উচ্চতায় উঠেছেন।

আরো পড়ুন...

রাতের ঘুমে সমস্যা হলে যা করবেন

শরীরের স্বাস্থ্য ও মনের প্রশান্তি জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে মেজাজ খিটখিটের পাশাপাশি খাবার অবসাদ দেখা দেয়। ফলে শরীরে ক্লান্তিভাব অনুভূত হয় এবং নানা রোগব্যাধী বাসা বাধে শরীরে। আর বর্তমান সময়ে এই ঘুমের সমস্যায় অনেকেই ভুগেন...

আরো পড়ুন...
যে সমস্ত লক্ষণে বুঝবেন আপনি ডেঙ্গুতে আক্রান্ত

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) মতে, ডেঙ্গু হলো একটি ভাইরাল সংক্রমণ যা সংক্রামিত মশার কামড়ের মাধ্যমে মানুষের মধ্যে সংক্রামিত হয়। এডিস ইজিপ্টাই মশা এ রোগের অন্যতম বাহক। যে ভাইরাস ডেঙ্গু সৃষ্টি করে তাকে ডেঙ্গু ভাইরাস বলা হয়। তবে এই ভাইরাসের চারটি সেরোটাইপ আছে। এ কারণে ডেঙ্গু সংক্রমণের ঝুঁকি অন্তত চার গুণ বেশি থাকে। এটাও উল্লেখ্য যে, ডেঙ্গু সৃষ্টিকারী মশা চিকুনগুনিয়া, হলুদ জ্বর ও জিকা ভাইরাসের বাহক।

আরো পড়ুন...
চুলের যত্নে জানুন সহজ এবং সাশ্রয়ী উপায়

কথায় আছে চুল নারীর অলংকার স্বরূপ। বাঙ্গালী নারীর কাছে লম্বা চুল আলাদা গুরুত্ব পায়। শুধু বাঙ্গালী নারীই নয়, প্রাচীনকাল থেকেই নারীর লম্বা চুলের আলাদা কদর রয়েছে। আগে ধারণা করা হত নারীর যত ঘণ লম্বা চুল,নারী ততটাই সুন্দর। কিন্তু বরট্মা বিজ্ঞানীদের মতে ০.৩ থেকে ০.৫ মি.মি চুলকে লম্বা চুল বলে। আর চুল ১.৫ সে.মি চুল লম্বা হয় প্রতি মাসে এবং ১৫ সে.মি চুল লম্বা হয় এক বছরে।ঘন কালো লম্বা চুল নারীর সৌন্দর্যকে বাড়িয়ে তোলে আরো বেশি।

আরো পড়ুন...
টমেটো ফ্লু: লক্ষণ, প্রতিরোধ, প্রতিকার

টমেটো ফ্লু, অতি সাধারণ নিরিহ নাম হলেও ভাইরাসটি ততটা নিরিহ নয়। ভয়ংকর এই ভাইরাসের উৎপত্তিস্থল আমাদের প্রতিবেশি দেশ ভারতে। এখন অব্ধি ভারতের বাইরে এই রোগে আক্রান্ত রোগী না পাওয়া গেলেও,প্রতিবেশি দেশ হিসেবে আমাদের রয়েছে এই ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি। তাই আমাদের থাকতে হবে সাবধান এবং রাখতে হবে প্রতিরোধ ব্যবস্থা।

আরো পড়ুন...
কন্টাক্ট লেন্স ব্যাবহারে ঝুঁকি ও সতর্কতা

"কন্টাক্ট লেন্স" শব্দটি বর্তমান প্রজন্মের কাছে খুবই পরিচিত। এখনকার সময় অনেক ফ্যশন সচেতন ছেলে-মেয়েরাই চোখে লেন্স ব্যবহার করে। চোখের সমস্যা ছাড়াও বিশেষ করে মেয়েদের ক্ষেত্রে চোখের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে লেন্সের ব্যবহার বেশি দেখা যায়। তবে এই লেন্স ব্যবহারে চোখের কতটা ক্ষতি হতে পারে বা চোখের জন্য কতটা ঝুকিপূর্ণ সে সম্পর্কে অনেকেরই সঠিক ধারণা নেই। লেন্স ব্যবহারে চোখের সমস্যা এবং এর বিকল্প পদ্ধতি নিয়ে বাংলা ইনসাইডারের সাথে কথা হয় চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডা. দ্বীন মোহাম্মদের।

আরো পড়ুন...
এক চিমটি লবণের সাহায্যে বুঝে নিন ডিম নষ্ট নাকি ভালো !

প্রতিদিনের নাস্তায় অনেকেই ডিম খেয়ে থাকেন। কারণ, সারাদিনের শক্তি জোগাতে ডিম খুবই উপকারী। তাছাড়া ডিম দিয়ে তৈরি করা যায় বিভিন্ন সুস্বাদু খাবারও। দুপুর কিংবা রাতের সহজ ও মুখরোচক খাবার হিসেবে বেশ মানিয়ে যায় ডিম। সময় বাঁচাতে অনেকেই একসঙ্গে বেশি পরিমাণে ডিম কিনে সংরক্ষণ করেন। এ ক্ষেত্রে প্রায় ডিম নষ্ট হওয়ার ভয় থাকে...

আরো পড়ুন...
বনের মধ্যে ১ ঘন্টা হাটলেই কমবে মানসিক চাপ, বলছে গবেষণা

গবেষণার ফলাফলে দেখা যায়, মাত্র এক ঘন্টা বনের মধ্যে হাঁটার ফলেই অংশগ্রহণকারীদের মস্তিষ্কের অ্যামিগডালা (মস্তিষ্কের যে অংশ ভয় ও দুশ্চিন্তার মতো আবেগগুলো নিয়ন্ত্রণ করে) অংশের ক্রিয়া কমে গিয়েছে। কিন্তু শহুরে রাস্তায় হাঁটার সময় মস্তিষ্কের ঐ অংশটি সক্রিয়ই ছিল...

আরো পড়ুন...
মশা তাড়ানোর ঘরোয়া উপায়

সারাদেশে ডেঙ্গুর প্রকোপ বেশ বেড়েছে। চলতি বছরের রেকর্ড সংখ্যক রোগী গতকাল দেশের বিভিন্ন হাসপাতালে ভর্তি হয়েছে। গতকাল থেকে এডিস মশা নিয়ন্ত্রণে সপ্তাহব্যাপী বিশেষ অভিযান পরিচালনা শুরু করেছে ঢাকা উত্তর সিটি কর্পোরেশন (ডিএনসিসি)...

আরো পড়ুন...
সকালে খালি পেটে মেথি ভেজানো পানি খেলে যত উপকার

মেথি সবাই চেনেন। মেথিকে মসলা, খাবার, পথ্য এই তিনটিই বলা চলে। স্বাদ তিতা ধরনের। খাবারের স্বাদ ও গন্ধ বাড়াতে মেথির তুলনা নেই। তরকারি, আচার থেকে শুরু করে বিভিন্ন খাবার তৈরিতে ব্যবহৃত হয় মেথি। তবে অনেকেরই অজানা, সকালে খালি পেটে মেথি ভেজানো পানি পান করলে অনেক উপকারিতা আছে...

আরো পড়ুন...
বৃষ্টিতে ভিজলে সুস্থ থাকতে দ্রুত যা করবেন

বর্ষায় বৃষ্টি না হলেও এবার এই সময় বৃষ্টি হচ্ছে। বলা যায় অসময়ী বৃষ্টি। অনেক সময় হঠাৎ বৃষ্টি হওয়ার কারণে সঙ্গে ছাতা বা রেইনকোট না থাকায় ভিজতে হয়! আবার অনেকে শখের বশেও বৃষ্টিতে ভিজেন। এর অনেক উপকারিতা থাকলেও, অসময়ের বৃষ্টিতে ভিজে অনেকেই আবার সর্দি-জ্বরে ভোগেন...

আরো পড়ুন...
বৃষ্টির দিনের আড্ডায় যে খাবারগুলি থাকা চাই

গত কয়েকদিন ধরেই রাজধানীসহ অন্যান্য অঞ্চলে বৃষ্টি হচ্ছে। আজকেও এর ব্যতিক্রম নয়, গত কয়েকদিনের মত আজকে সকালেও আকাশ ছিলো মেঘলা। আর প্রায় দুপুর নাগাদ শুরু হয়েছে ঝুম বৃষ্টি। ঝুম এই বৃষ্টিতে অনেক আড্ডা, গানে আর গল্পে সময় পার করছেন। তবে আড্ডা গানের সাথে এই বৃষ্টির দিনে যে খাবার গুলি থাকা চাই-ই-চাই...

আরো পড়ুন...
ওজন কমাতে সাহায্য করে মিষ্টি কুমড়ার জুস

বিভিন্ন পুষ্টি গুণে সমৃদ্ধ মিষ্টি কুমড়া খেতেও সুস্বাদু। এখন বাজারে গেলেই অন্যান্য সবজির পাশাপাশি দেখা যায় এই মিষ্টি সবজি। শুধু সবজি নয়, এর বীজেও স্বাস্থ্যের জন্য দারুন উপকারী। বিশেষ করে এর তৈরি জুস বা রস ওজন কমাতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে।এটি তৈরির পদ্ধতিও বেশ সহজ...

আরো পড়ুন...