আপনার পাশের ফ্লাটে একজন ‘সিঙ্গেল মাদার’ থাকে না? তাকে একদিন দেখা দরকার। যে নারীর গায়ে এই খেতাবটি লাগানো, তাকে নিয়ে সমাজ এমনই কৌতুহলী, সমাজের অনেক প্রশ্ন আছে। কিন্তু আধুনিক যুগে এসে পরিস্থিতি পরিস্কার হলেও বিভিন্ন অস্বস্তিকর পরিস্থিতি আর সমস্যার সম্মুখীন হতে একা মায়েদের। এর মধ্যে কেউ আবার নতুন করে যদি সম্পর্কে জড়িয়ে নতুন সংসারের সিদ্ধান্ত নেয়, তাকে তো আরও বিব্রত হতে হয়।

স্বামীর সঙ্গে বনিবনা না হওয়া, স্বামীর মৃত্যু বা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে অনেক মা একাই সন্তান বড় করার সাহসী পদক্ষেপ নেন। কিছু বছর আগেও সমাজে সিঙ্গেল মাদারদের সহজভাবে নেওয়া হতো না। এখন অবশ্য দিন বদলেছে। স্বামীর মৃত্যু বা বিচ্ছেদের পর অনেক মা এখন একা সন্তানের দায়িত্ব নেন। কখনো অসুখী দাম্পত্য থেকে বাঁচতে নিজেকে ও সন্তানকে নিয়ে বেরিয়ে নতুন একটি জীবনের স্বপ্ন দেখে।

কিন্তু পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, ‘সিঙ্গেল মাদার’-দের এই সমাজে পথচলা মোটেও সহজ নয়। প্রতি পদক্ষেপে কতোই পরিস্থিতির মোকাবিলা করতে হয় তাদের। সবচেয়ে সমস্যা হলো নতুন করে অন্য কারো সঙ্গে সম্পর্কে জড়ানো, সেটা আমাদের সমাজে বড় একটা ট্যাবু। নিজেদের মধ্যে সম্পর্ক তৈরি হলেও পরিবার বা সমাজ অনেক ক্ষেত্রেই এই পরিস্থিতি স্বাভাবিক রাখতে দেয়না। তাছাড়া একা মায়েদের বিভিন্ন প্রতিবন্ধকতা মোকাবিলা করতে হয়, মানসিক অবস্থাও পাল্টে গেছে। তাই নতুন সম্পর্কে জড়ানোর আগে কিছু বিষয় মাথায় রাখা জরুরি।

যাকে আবার জীবনসঙ্গী করতে চাচ্ছেন আগে তাকে যাচাই করুন। দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কে তার বিশ্বাস কতটুকু ভেবে নিন। তিনি শেষ কবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কে জড়িয়েছিল এবং সম্পর্কটা কতদিন টিকেছিল সেটা নিয়েও ভাবুন। বিভিন্ন মতবিরোধকে সে কিভাবে সমাধান করে, রাগ সামলাতে দক্ষতা কেমন, সম্পর্ক বিষয়ক সমস্যাগুলো কীভাবে সমাধান করে কিনা সেটা আপনাকে পর্যবেক্ষণ করে নিতে হবে।

সাংসারিক ও অর্থনৈতিক কর্তব্যগুলো সম্পর্কে তার অভিমত কী, সন্তানাদি নিয়ে তার চিন্তাধারা কেমন? সন্তানের প্রতি সে কতটা ধৈর্যশীল? সে কি নিজের সন্তান নিতে চায়? আপনার সন্তানকে সহজভাবে মেনে নিতে এবং তাদের বেড়ে উঠতে সাহায্য করবে কি না- এগুলো বিষয় অবশ্যই আপনাকে মাথায় রাখতে হবে।

অবিবাহিতদের প্রেমের থেকে তালাকপ্রাপ্ত বা বিধবা মায়ের প্রেমের বিষয়টি জটিল। এসময় নতুন করে সংসারের পরিকল্পনা দোষের নয়। তবে সঙ্গী পছন্দের ক্ষেত্রে এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সতর্কতা অঅর যেকোনো পরিস্থিতি সামাল দেওয়ার প্রস্তুতি থাকতে হবে। কারণ পুরনো ভুলের পুনরাবৃত্তি আশাপ্রদ নয়। আর নিজের পাশাপাশি সন্তানের ভবিষ্যৎও জড়িয়ে এর সঙ্গে। তাই যেকোনো সম্পর্কে জড়ানোর আগে নিজের সঙ্গেই কিছুটা বোঝাপড়া হওয়া জরুরি। ভবিষ্যতে যার সঙ্গে নিজেকে জড়াতে চাইছেন, তার সম্পর্কে ভালোভাবে জেনে নেওয়ার পাশাপাশি কিছু প্রশ্ন করুন নিজেকেই। সময় নিন পর্যাপ্ত।

তার প্রয়োজনীয়তা

এখন অনেক নারী একাই ভালো আছেন, তেমনই থাকতে চান। আর একবার তালাক হলে অনুভূতি কঠিন হয়, নতুন করে সংসার শুরুর অনুভূতি মন থেকে হারিয়ে যাবে তাও নয়। এক্ষেত্রে নিজেকে সময় দিয়ে প্রয়োজনগুলো বুঝতে হবে। নিজেকে একাকী জীবনযাপনের জন্য সমর্থ বলে মনে হলে নতুন সম্পর্ককে আর না করাই ভালো। তাই নতুন সম্পর্কে যাওয়ার আগে নিজেকে প্রশ্ন করুন যে আপনার আর সন্তানের জীবনে তৃতীয় ব্যক্তির প্রয়োজন কতটুকু।

নিজের চাওয়া সম্পর্কে বুঝুন

সঙ্গী বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিলে সঙ্গীর কাছে আপনার প্রত্যাশার বিষয়ে স্পষ্টভাষী হওয়া জরুরি। সংসারের দায়িত্ব নেওয়া বা সঙ্গ দেওয়া- যে কারণই হোক নতুন সঙ্গীকে আপনার ইচ্ছা জানাতে হবে। এতে ভবিষ্যতে কষ্ট পাওয়া ও বিব্রতকর পরিস্থিতি থেকে বাঁচবেন। তাই সম্পর্কের আগে এসব বিষয়ে খোলামেলা আলোচনা করুন।

সঙ্গী যেমন হলে ভালো হয়

জীবনসঙ্গীর মধ্যেকার গুণাগুণ একেকজনের কাছে একেকরকম হয়। একা থাকা অবস্থায় মানসিকতা নরম থাকে বলে অন্যের ভালো কথায় গলে যাওয়ার বিষয়টি কাজ করে। কিন্তু আপনাকে অবশ্যই আত্মসম্মান ধরে রাখতে হবে আপনার সন্তানের মুখের দিকে তাকিয়ে। অন্যের কথায় প্ররোচিত না হয়ে সব বিবেচনা করে সিদ্ধান্ত নিতে হবে।        

জীবনের এমন পর্যায়ে আপনাকে আর্থিক এবং মানসিক উভয় দিক থেকে স্থিতিশীল একজন সঙ্গী বেছে নিতে হবে। এমন একজন যে আপনাকে সম্মান করবে এবং আপনার পরিস্থিতি বুঝে পাশে থাকবে। যে দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কে বিশ্বাসী। কারণ দ্বিতীয় এই অধ্যায়ে এসে সম্পর্কের স্থায়িত্ব বেশ জরুরি। আর্থিক নিশ্চয়তার পাশাপাশি আপনার সঙ্গে মানসিকতার মিল আছে কিনা, সেই দিকটি বিচার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সব বুঝে শুনে তবেই সামনে এগোতে হবে।

সন্তানকে মানিয়ে নিতে সময় দিন

আপনার নতুন সঙ্গী আপনার সন্তানের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। শিশুদের ক্ষেত্রে এ পরিস্থিতি মানিয়ে নিতে সময় প্রয়োজন। কারণ তাদের মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা বড়দের মতো না। অনেক সময় মেনে নিতেও পারে না যে তাদের মায়ের জীবনে অন্যকেউ গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে। আর আগে ডিভোর্স হলে ওই বিষয়গুলো বোঝার মতো মানসিক অবস্থা ও বয়স সন্তানের হলে দুটো মিলিয়ে তার গভীর প্রভাব পড়ে যায় মনে। তাই পরবর্তীতে মায়ের সঙ্গে সম্পর্কের অবনতি হতে পারে।

এগুলো মাথায় রাখুন। সন্তান বড় হলে তার সঙ্গে আলাপ করুন। বোঝার চেষ্টা করুন সন্তান নতুন ব্যক্তিকে তার জীবনে সহজভাবে স্থান দিতে পারছে কিনা।

মনে রাখবেন, সমাজ, সন্তান আর পারিবারিক দিক বিবেচনা করে তারপর নতুন সম্পর্ক। পাছে লোকে কি বলে তা ভেবে গুটিয়ে থাকবেন না। নতুন সিদ্ধান্ত নিতে গিয়ে তাড়াহুড়া নয়। সবদিক ভেবে তবেই সিদ্ধান্ত। নিতে হবে। নতুন জীবনে যাওয়ার আগে নিজের সঙ্গে বোঝাপড়া একান্ত জরুরি।

বাংলা ইনসাইডার/এসএইচ

এ বছর বাংলা নতুন বছরের প্রথম মাস অর্থাৎ বৈশাখ শুরুর আগেই হয়েছে দাবদাহ। ইতোমধ্যে দেশের কোথাও কোথাও তাপমাত্রার পারদ ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস ছুঁয়েছে। সারা দেশের উপর দিয়ে বয়ে তীব্র হিট ওয়েভ বা তাপদাহ। দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে বৃষ্টির সম্ভাবনা থাকলেও তাপমাত্র বেড়েই চলেছে। তীব্র এই তাপদাহের প্রভাব পড়েছে জন জীবনেও। এতে অস্বস্তিতে পড়েছে সাধারণ মানুষ।

আবহাওয়া অধিদপ্তর থেকেও চলমান এমন তাপপ্রবাহ নিয়ে কোন সুখবরই নেই। আবহাওয়া অধিদপ্তর থেকে সামনের দিনগুলোতে তাপমাত্র আরও বাড়তে পারে বলে জানানো হয়েছে।  

এমন গরমে দীর্ঘ সময় রোদে থাকলে হিটস্ট্রোক হয়ে অসুস্থ হয়ে যেতে পারে লোকজন। শিশু ও বয়স্কদের জন্য এই ঝুঁকি আরও বেশি।

ঢাকার আইসিডিডিআর’বি-এর তথ্য মতে, বাইরে তাপমাত্রা যাই হোক না কেন আমাদের শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাপমাত্রা প্রায় স্থির রাখতে সক্ষম। কিন্তু অতিরিক্ত গরমে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা কাজ করা বন্ধ করে দিলে তখন তাকে হিট স্ট্রোক বলা হয়। এর ফলে ঘাম বন্ধ হয়ে গিয়ে শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত বাড়তে শুরু করে।

হিটস্ট্রোকের লক্ষণ

শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত বেড়ে যাওয়া, গরমে অচেতন হয়ে যাওয়া, মাথা ঘোরা, তীব্র মাথা ব্যথা, ঘাম কমে যাওয়া, ত্বক গরম ও শুষ্ক হয়ে যাওয়া, শারীরিক দুর্বলতা ও পেশিতে টান অনুভব করা, বমি হওয়া, হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া, শ্বাস কষ্ট, মানসিক বিভ্রম, খিঁচুনি মত লক্ষন গুলো দেখা দিতে পারে।

কারো হিটস্ট্রোক হলে বা অচেতন হয়ে গেলে যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে হবে। এই সময়ের মধ্যে যে কাজগুলো করনে-

১. হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তিকে অপেক্ষাকৃত ঠান্ডা বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে নিয়ে যেতে হবে। রোগীর শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় কাপড় খুলে ফেলতে হবে।
২. রোগীর শরীরে বাতাস করতে হবে। কাপড় ঠান্ডা পানিতে ভিজিয়ে গা মুছে ফেলতে হবে।
৩. শরীরের তাপমাত্রা কমাতে বগল, ঘাড়, পিঠ ও কুচকিতে আইসপ্যাক ব্যবহার করতে হবে।

দেশের ওপর দিয়ে তীব্র তাপপ্রবাহ চলছে। অনেকেই গরমে অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। দেশের উষ্ণতম মাস এপ্রিল। এর প্রমাণ আমরা পাচ্ছি প্রকৃতিতে। রাজধানীসহ সারা দেশে মৃদু থেকে মাঝারি, কোথাও কোথাও তীব্র তাপপ্রবাহ বয়ে যাচ্ছে। গ্রীষ্মের তাপদাহে যাদের ঘরে এয়ার কন্ডিশনার নেই তাদের অবস্থা খুবই শোচনীয়। এসি কেবল ব্যয়বহুল নয়, অনেকেই আছেন যারা এসিতে অল্প সময় থাকলেই ঠাণ্ডা লেগে যায়। তাই প্রচণ্ড গরমে একটু শান্তির জন্য হলেও খুঁজতে হয় বিকল্প ব্যবস্থা। মার্কিন সংবাদ মাধ্যম বিসনেস ইনদাইডের এক প্রতিবেদনে এই গরমে কীভাবে নিজের ঘর এসি ছাড়াই ঠান্ডা রাখা যায়, সেই উপায় বলে দেয়া হয়েছে। তীব্র গরমে এসি ছাড়া ঘর ঠাণ্ডা রাখার উপায়গুলো জেনে নেয়া যাক--

সূর্যের তাপ: ঘর গরম হওয়ার পেছনে সবচেয়ে বড় ভূমিকা রাখে সূর্যালোক। এজন্য গরমে জানালা খোলা রাখলেও পর্দা টেনে রাখতে হবে, যাতে করে ঘরে আলো-বাতাস চলাচল করলেও সূর্যের তাপ কম আসে। প্লাস্টিকের ব্যাকিংসহ মাঝারি রংয়ের ‘ড্রেইপ’ বা পাতলা পর্দা ৩৩ শতাংশ তাপ কমায় এবং ঘরে প্রায় ৬০ শতাংশ পর্যন্ত তাপ কমাতে সহায়তা করে।

দেয়ালে হালকা রঙের ব্যবহা: রঙ যত গাঢ় হয়, তত আলো শোষিত হয় এবং যত হালকা হয়, তত আলো বেশি প্রতিফলিত হয়। ঘরে যত বেশি আলো শোষিত হয়, তত তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। তাই ঘরের ভেতর যতটা সম্ভব হালকা রঙ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এতে করে দিনের বেলা ঘর তাপ ধরে রাখবে না। ফলে আলো চলে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘর ঠান্ডা হতে শুরু করবে।

গরম বাতাস বের করে দেয়া: ‘এক্সস্ট ফ্যান’ ঘরের গরম বাতাস বের করে দেয়। বাথরুম বা রান্না ঘরে এটা ব্যবহারে গরম ভাব কমায়। রাতে জানালা খোলা রাখার পাশাপাশি এক্সস্ট ফ্যান চালিয়ে রাখলে ঘর ঠাণ্ডা রাখতে সহায়তা করে।

আর্দ্র বাতাস:  ঘর ঠাণ্ডা রাখতে ফ্যানের পেছনে ভেজা কাপড়, ঠাণ্ডা বস্তু, এক বাটি বরফ বা ঠাণ্ডা পানির বোতল রাখলে ঠাণ্ডা বাতাস ছড়ায়, ফলে ঘর ঠান্ডা থাকে। এক্ষেত্রে টেবিল ফ্যান ব্যবহার করতে হবে।

ঘরে গাছ রাখুন: ঘরের ভেতর ছোট্ট একটি গাছ, যেমন ঘরের সৌন্দর্য বাড়ায়, তেমনি তাপমাত্রা কমাতেও সাহায্য করে। গাছ ঘরের ভেতর জমা হওয়া কার্বন ডাই-অক্সাইড শুষে নেয়, ফলে ঘরের তাপমাত্রা তুলনামূলক কম থাকে। মানিপ্ল্যান্ট, অ্যালোভেরা, অ্যারিকা পাম-জাতীয় গাছ ঘরের সৌন্দর্যবর্ধন ও তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ, উভয় কাজেই বেশ উপকারী।

চুলা বন্ধ রাখা: চুলা গরম ঘরকে আরও উষ্ণ করে তোলে। তাই কাজ শেষ হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে দ্রুত চুলা বন্ধ করে দেয়া ভালো। এতে ঘর বাড়তি গরম হবে না।

অপ্রয়োজনীয় যন্ত্র বন্ধ রাখা: ডিসওয়াশার, ওয়াশিং মেশিং, ড্রায়ার এমনকি মোবাইল চার্জার ইত্যাদি ছোটখাট যন্ত্রও ঘরের তাপ মাত্রা বাড়ায়। তাই এসব যন্ত্র ব্যবহার হয়ে গেলে তা বন্ধ করে রাখা উচিত।

তাপমাত্রা কমে গেলে জানালা খোলা: দিনের বেলায় জানালার পর্দার টেনে রাখুন। এসময় বাতাস সবচেয়ে বেশি গরম থাকে। কিন্তু যখন বাইরের তাপমাত্রা ভেতরের বাতাসের চেয়ে কম থাকে, তখন জানালার পর্দা সরিয়ে দিলে ঘরে ঠাণ্ডা বাতাস প্রবাহিত হয়  এবং ঠাণ্ডা হয়ে আসে।

ঈদে সুন্দর ও কোমল ত্বক পেতে কয়েক দিন আগে থেকে যত্ন নিতে হবে।

ঈদের কেনাকাটা শুরু হয়ে গেছে। উৎসবকে বরণ করে নিতে সবাই প্রস্তুতি নিচ্ছে। উৎসবের দিন নিজেকে একটু সুন্দর দেখতে কে না চায়। ঈদের আগে বাড়তি কাজের চাপ থাকে।

আর সেই ক্লান্তির ছাপ পড়ে চেহারায়। এক দিন ত্বকের যত্ন নিলে তার সুফল সঙ্গে সঙ্গে পাওয়া যায় না। তাই ঈদের বেশ কয়েক দিন আগে থেকেই নিয়মিত নিতে হবে ত্বকের যত্ন। তাহলে চোখের নিচে কালো দাগ, ত্বকে কালো ছোপ, মালিন্য কিছুটা হলেও কমে আসবে।

আপনার ত্বকের ধরন কেমন সেটির ওপর নির্ভর করে আপনার পরিচর্যার ধরনটি কেমন হবে।

তৈলাক্ত ত্বকের পরিচর্যা

তৈলাক্ত ত্বকের পরিচর্যায় একটু বাড়তি নজর দিতে হয়। শসা তৈলাক্ত ত্বকের জন্য বেশ ভালো কাজ করে। মুখের বাড়তি তেলতেলে ভাব কমাতে শসার রস বেশ কার্যকর।

শসার রস দিয়ে মুখ পরিষ্কার করতে পারেন। ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে বেসন ও টক দই বেশ কার্যকর। এক চা চামচ বেসন, সামান্য টক দই ও সামান্য হলুদের গুঁড়া মিশিয়ে প্যাক তৈরি করুন। মুখে লাগিয়ে আধাঘণ্টা পর ধুয়ে ফেলুন। শুষ্ক ত্বকের পরিচর্যায় একটু বাড়তি নজর দিতে হয়।

কারণ এ ধরনের ত্বক সহজেই খসখসে হয়ে যায়, ফেটে যায়। শুষ্ক ত্বকে মূলত তেলগ্রন্থি কম থাকে। শুষ্ক ত্বকের জন্য সব সময় খুব ভালো ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হয়। শুষ্ক ত্বকে মধু, অ্যালোভেরা দারুণ কাজ করে। অ্যালোভেরা আর মধু একসঙ্গে মিশিয়ে কিছুক্ষণ রেখে দিন। এরপর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এতে ত্বক উজ্জ্বল ও নরম হয়।

স্বাভাবিক ত্বক

যাঁদের স্বাভাবিক ত্বক, তাঁরা বেশ ভাগ্যবান বলতে হবে। কারণ খুব বেশি বাড়তি যত্নের দরকার পড়ে না এই ত্বক সুন্দর রাখতে। এই ত্বক এমনিতেই মসৃণ ও সুন্দর থাকে। তাই ভালো মানের কোনো ফেসওয়াশ দিয়ে প্রতিদিন মুখ পরিষ্কার করুন। নিয়মমাফিক ত্বক ম্যাসাজ করতে পারেন। এতে ত্বকের রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়। ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়। স্বাভাবিক ত্বকে ঘরোয়া যেকোনো প্যাক ব্যবহার করতে পারেন। মসুর ডাল আর হলুদ বেটে মুখে লাগিয়ে পরিষ্কার করতে পারেন। পেঁপে, মধু, আলু যেকোনো কিছুর প্যাক বানিয়ে ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন। এতে ত্বক সুস্থ ও সুন্দর থাকবে।

ত্বকের যত্নে সাধারণ কিছু টিপস

যেহেতু এখন গরমকাল, তাই বাইরে বের হলে অবশ্যই সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। ভালো মানের সানস্ক্রিন অবশ্যই ব্যবহার করতে হবে। বাইরে বের হলে অবশ্যই ছাতা ব্যবহার করবেন। অতিরিক্ত ঘেমে গেলে টিস্যু দিয়ে মুছে ফেলুন। বাইরে থেকে আসার পর সবার আগে মুখ পরিষ্কার করুন। ভালো ময়েশ্চারাইজার লাগান। সামনে যেহেতু ঈদ, তাই আগেভাগেই পেডিকিউর, মেনিকিউর করে রাখুন। শরীরের উজ্জ্বলতা বাড়াতে ব্লিচ করতে পারেন। ত্বকের মরা কোষ দূর করতে নিয়মিত স্ক্রাব করুন। সর্বোপরি ত্বকের সৌন্দর্য ও সুস্থতার জন্য অনেক পানি খেতে হবে। আর হেলদি একটা ডায়েট প্ল্যান থাকতে হবে।  ঈদের আগে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে দুটি প্যাক ব্যবহার করতে পারেন।

হলুদের প্যাক

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য হলুদ বেশ পরিচিত একটি নাম। এর ব্যবহার সেই প্রাচীনকাল থেকেই। হলুদ রোদে পোড়া দাগ দূর করে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এক চা চামচ হলুদের গুঁড়া, দুই চা চামচ লেবুর রস একসঙ্গে মিশিয়ে মুখে লাগিয়ে ১৫ থেকে ২০ মিনিট অপেক্ষা করুন। তারপর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

টমেটো প্যাক

টমেটোতে লাইকোপিন নামে এক ধরনের উপাদান রয়েছে, যা ত্বকের পিগমেনশন কমিয়ে উজ্জ্বলতা বাড়ায়। এটি ত্বকের ডেড সেল, রোদে পোড়া দাগ দূর করতে সাহায্য করে থাকে। টমেটো ও লেবুর রস একসঙ্গে ব্লেন্ড করে মুখে লাগিয়ে শুকানো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। তারপর ধুয়ে ফেলুন। নিয়মিত ব্যবহারে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে।

বিশ্বে নারীদের সন্তান জন্মদানের ক্ষমতার হার কমতে শুরু করেছে। সামনের দিনগুলোতে এই হার এতোটাই কমবে যে চলতি শতকের শেষ নাগাদ জনসংখ্যার র্নিধারিত মাত্রা বজায় রাখার কঠিন হবে। অবশ্য বিশ্বের বেশিরভাগ জীবিত শিশুর জন্ম দরিদ্র দেশগুলোতে হবে। বুধবার (২০ মার্চ) প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় এ তথ্য জানানো হয়েছে।

ইনস্টিটিউট ফর হেলথ মেট্রিক্সের সিনিয়র গবেষক স্টেইন এমিল ভলসেট এক বিবৃতিতে বলেন, অর্থনৈতিক ও রাজনৈতিক অস্থিতিশীলতার জন্য বেশি সংবেদনশীল নিম্ন আয়ের দেশগুলোতে কেন্দ্রীভূত হওয়ার সাথে এই প্রবণতাটি সারা বিশ্বে ‘শিশু বুম’ এবং ‘শিশু হ্রাস’ বিভাজনের দিকে নিয়ে যাবে।

দ্য ল্যানসেটে প্রকাশিত সমীক্ষার এক প্রতিবেদনে জানানো হয়েছে, বিশ্বব্যাপী ২০৪টি দেশ ও অঞ্চলের মধ্যে ১৫৫টিতে বা ৭৬ শতাংশে ২০৫০ সালের মধ্যে জনসংখ্যা প্রতিস্থাপনের স্তরের নীচে উর্বরতার হার থাকবে। ২১০০ সালের মধ্যে এটি ১৯৮টি বা ৯৭ শতাংশে উন্নীত হবে।

চলতি শতাব্দি শেষ নাগাদ তিন-চতুর্থাংশেরও বেশি শিশুর জন্ম নিম্ন ও নিম্ন-মধ্যম আয়ের দেশগুলোতে ঘটবে, যার অর্ধেকেরও বেশি আফ্রিকার সাব-সাহারা অঞ্চলে।

পরিসংখ্যানে বলছে, ১৯৫০ সালে যেখানে প্রতি নারীর শিশু জন্মদান ক্ষমতা বা উর্বরতার হার ছিল ৫, সেখানে ২০২১ সালে এই সংখ্যা ২ দশমিক ২-এ নেমে এসেছে। ২০২১ সাল নাগাদ ১১০টি দেশ ও অঞ্চলে প্রতি নারীর জন্য জনসংখ্যা প্রতিস্থাপনের হার ছিল ২ দশমিক ১টি শিশু।